工廠食堂外包午餐需要什么營(yíng)養(yǎng)？
午餐的營(yíng)養(yǎng)決定了人們下午的工作質(zhì)量，所以午餐必須吃得好；今天，讓我們知道工廠食堂外包午餐需要營(yíng)養(yǎng)嗎？
工廠食堂外包。
1.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
研究表明，午餐攝入一定量的蛋白質(zhì)可以保持下午充滿活力的碳水化合物和脂肪，蛋白質(zhì)的高質(zhì)量來(lái)源是奶酪。堅(jiān)果。豆腐塊。金槍魚(yú)。煮雞蛋等等。
2.加入粗糧。
粗糧（全糧）富含碳水化合物，為身體提供主要燃料。粗糧比精制食品含有更多的健康纖維素。微量元素和植物營(yíng)養(yǎng)素、全麥面包和餅干可以添加到午餐中。谷物零食。全麥松餅和粗米等。
3.必須有水果和蔬菜。
蔬菜含有多種植物化學(xué)物質(zhì)來(lái)抵抗疾病。人體需要多種維生素、微量元素和大量的纖維元素。午餐添加蔬菜可以使?fàn)I養(yǎng)更加全面。常見(jiàn)的水果包括蘋(píng)果、梨、香蕉等。主要蔬菜包括洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、芹菜等。
